Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée !
Découvrez un programme de nutrition avant, pendant et après l'effort ainsi que des recettes adaptées.
Suivez les conseils et explications de l'auteur afin d'éviter les déficiences pendant la course et de mieux comprendre la nutrition du sport.
En bonus, des conseils de pro d'Aurélia Truel, membre de l'équipe de France championne du monde de trail.